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【北京赛车勤健身学院教育科普】娱乐圈最强肌

2018-10-12 10:15栏目:赛车
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娱乐圈的肌肉明星

美勤最服刘畊宏

毕竟啊毕竟

这是美勤亲自采访过的人吶

举手投足流露的男人担当

都让美勤感到佩服

这一次,他又完成一项壮举

一般人不知道

美勤却拿到了第一手资料

话说在北极圈以北200公里

有一处人迹罕至的圣地

尽管刘畊宏本来已经想象到

风景应该会很优美

到了现场

依然被那种摄人心魄的风景

震撼到说不出话

但他说:

我喜欢有点挑战的事情

没有做过事情、我就有种兴奋感

 

虽然在北极圈内

但这里似乎迥然不同

夏天的Lapland被绿植覆盖

只有在最靠近云的地方

才有冰雪皑皑

刘畊宏正是在这里

花费6天5夜的漫长时光

走完了这条

“瑞典国王之路”

被誉为世界上最美的徒步路线之一

先把视频送上

流量不够的同学往下看

国王之路

从Abisko国家公园

到Hemavan绵延近400公里

一天清晨,刘畊宏和来自世界各地的

2000名户外爱好者

开始了徒步穿越

这一番旅行并不容易

刘畊宏说:

最大的挑战

就是变化无常的天气

甚至一天之中可以经历四季

说放晴就烈日高照

说下雨就棉衣都挡不住的冷

一不留神就很容易感冒

有一天晚上

他的裤子全部都淋湿了

但为了拍照就没有换

本以为忍得住,但寒风实在刺骨

还是匆匆跑回帐篷

换掉衣服吃了一点东西后

很早就睡了

平均每天走20~30公里

这个量属实不小

刘畊宏说:

 

基本上是早上八点钟到晚上八点钟,每天12个小时走二三十公里。

 

在这期间,向导会希望大家走30分钟、休息5分钟,吃东西补水。

但往往是有些朋友走了15分钟就走不动了,必须停下休息,为了保证进度,向导不得不缩短每次休息的时间,看似减轻了负担,但实际上每次休息都不能好好享受。

 

刘畊宏平时就有很好的运动习惯

但也耐不住每天十几个小时地消耗

多少会消耗一些肌肉

 

行程中刘畊宏的肌肉下滑很多

后来练了两天维度好了一些

但没有办法像之前那么大

但是练回来不会太困难

毕竟之前有基础

 

刘畊宏:瑞典人不懂得变通

中华文化比较含蓄

我们表达态度或者观点不会那么激进

而瑞典的向导却很不一样

迟到

是他们瑞典向导无法容忍的事情

甚至会因此大发雷霆

刘畊宏原来很不理解

毕竟这一行人很多都是第一次来

搭帐篷、烧饭洗漱都不熟悉

就算真的慢了

总该给个提醒的机会

怎么会一上来就叫骂?

但后来他才意识到:

因为在瑞典人眼里

迟到是很不可思议的事情

这可能是源于他们的严谨

也不会遮掩心里的想法

有问题直接说

但同样会照样关心你

这个结论

被团队中的一个女人佐证:

他们队伍中的一个会员

就是嫁给一个瑞典老公

在这样的漫长徒步中

洗个热水澡

可以说是一天中最舒服的事儿

但最让刘畊宏受不鸟的

就是瑞典人的混浴啊!

路途中有一个洗澡的地方

我们抵达的时候

已经三天没有洗澡

洗澡的空间大约是五平米左右

之间没有隔间

每人就是一桶热水一桶冷水

哎,这让好爸爸刘畊宏如何是好

实在没有办法

只能拿个毛巾遮着进去

赶紧洗洗就出来了

沿途,刘畊宏还看到寥寥几组

爸爸妈妈带着小孩子在走

他心里就想

很希望下次也能带着

老婆孩子再走一次

而印象最深刻的

就莫过于队伍中的一位60岁的大叔

大叔平时就有露营的爱好

没想到他第一天就想放弃

大家鼓励他

他就没放弃

每天在帐篷泡脚

很早就吃饱休息

让自己睡眠充足

最后非常开心地完成全程

他挑战了自己

60岁的他

给自己一个非常棒的礼物!

说到这种世外桃源的徒步

必然涉及到一个问题——

环境卫生

刘畊宏:

官方的规定是

不许扔垃圾

就算扔到垃圾桶也不允许

因为这些垃圾桶都是

直升机弄过来的

垃圾越来越多

使用直升机耗费的油

对环境也不好

所以要尽量减少

垃圾并没有多重

大家就开始讨论这个问题

大概有两千位游客在这边走

但是你真的看不到半个垃圾

即使是在野外的小木屋里

厕所都干干净净

真的是公德心的问题

如果有一个人把马桶弄脏了

你就要把弄干净才能走

下一个人走进去就是干干净净

所以我们大家约好

自己要做这件事情

也教好我们的孩子

我们这一代我已经来不及改变

但我要让我的孩子看到

我们是可以不乱丢垃圾的

国王之路包括六段行程

刘畊宏回忆

自己的体力好,路程不是困难

但大家的心态会发生变化

第二天是最辛苦的

因为第一天大家都不适应

可以说是身心俱疲,周身酸痛

第二天的天气不好又很冷

大家的脾气会变得不好

容易爆发出来

另外的第四天

路也非常难走

有些地方甚至接近90度

加上下雨很冷,浑身湿透

这时候就能看到每个人的心态变化

身体上的极限可以不断被突破,心态却会变成一个巨大的障碍。

 

因为我是健身教练,常常看到这样一个问题:

减肥的人唯一要改变的就是心态,要调整自己的认知,让他们有成就感,这样才能坚持下去。

对于普通人,刘畊宏建议:

 

如果也想走国王之路,或者参加徒步训练,应该至少提前训练1个月到2个月,特别需要练好核心,因为路非常不好走,上坡下坡充满石头,脚的小肌群能控制你不扭到,这需要很好的肌力来保持平衡。

 

你也经常需要跳跃到溪流的对面,核心力量、肌群、背部力量,腰力,习惯负重,脚的敏捷度也要很好。

 

为期6天的旅程结束后

刘畊宏来到“国王之路”的终点处

Abisko国家公园

刘畊宏:

 

没有想到我会那么感动,因为这画面你从来没见过,也不知道这么多人在那边。

 

向导告诉我们说:要欢呼,要一起叫,教我们释放出来,走到门口时,你看到一大堆人在那边欢迎你,整个人非常兴奋,也就跟着一起欢呼,很过瘾,就完成了一次这样的体验,我还蛮喜欢的这样一种挑战。

刘畊宏回想这一路走来

尽管一直是重复性地背着包往前走

但沿路的风景依然精彩

看到突然出来的动物

熊和麋鹿

看到彩虹,呼吸草木的清香

你会思考很多很多问题

也会看开很多很多事情

这种感觉很难说明白

但你必须去体会

你才能知道那种滋味是什么

这一次的旅程

给了刘畊宏很多新的启发

站在终点

有人来问:你现在最想做什么

“就想好好上个厕所

再洗个热水澡

因为你平时太舒服

就不懂得原来

你拥有的都不是理所当然......

现在我们回到原始

你就会发现

其实我们拥有的很多”